美肌にお茶が効果的!?お茶がもたらす美肌効果を知ってすべすべの肌を手に入れよう!

肌が荒れていたりニキビがあると気分まで落ち込んでしまいますよね。

特に女性の場合はホルモンバランスの変化が多いため、肌に悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。

今回は、肌を美しくさせてくれる「お茶」についてみていこうと思います。

 

お茶が肌に良い理由とは?

お茶にはたくさんの種類がありますが、ほとんどのお茶に

  • ビタミン類
  • 葉酸
  • ミネラル
  • 食物繊維
  • フラボノイド
  • イソフラボン

など、非常に豊富な栄養素が含まれています。

美肌に効果的なビタミン類を多く含んだお茶は消炎作用や殺菌作用があるため、ニキビや肌荒を改善し、抑制してくれる作用があります。

 

肌荒れやにきびに効果的なお茶

ハトムギ茶

便秘解消やデトックス効果があります。
体内の老廃物を体外に排出してくれます。

美肌を目指す場合はハトムギを100%使用したものを摂取しましょう。
1日の目安摂取量は500mlで、1カ月以上継続して飲むことで効果を得ることができます。

麦茶

利尿作用によるデトックス効果、血液促進、便秘解消効果があります。

麦茶にはホルモンバランスを整えてくれる亜鉛が含まれているので、特にホルモンの乱れによる肌荒れを改善・予防してくれます。

緑茶

ビタミンC、抗酸化作用によるシミやしわ、たるみの予防効果が期待できます。

ビタミンCや免疫力をアップさせるカテキンなど、美肌を作るのに欠かせない成分が含まれています。
ビタミンCは熱に弱いので60度~80度程度のお湯で淹れるようにしましょう。

ローズヒップティー

ビタミンC、リコピン、ストレス軽減、老化防止、新陳代謝アップ効果があります。
特にビタミンCが非常に多く含まれています。

ストレスによる肌荒れや代謝の不調による肌荒れを改善してくれます。

 

美白に効果的なお茶

 

美白にビタミンCは欠かせません。
ローズヒップティーや緑茶、エリカティーがおすすめです。

特にエリカティーには、シミやソバカスの原因となるメラニン色素の生成を抑制する力があるため、日頃から摂取するのが一番ですが、特に紫外線が強い時期に摂取すると良いでしょう。

 

アンチエイジングに効果的なお茶

活性酸素が増加すると老化が急速に進みます。

そのため、活性酸素を抑制させる抗酸化作用の含まれたお茶、緑茶、ローズヒップティー、杜仲茶、マテ茶、ルイボスティーが効果的です。

 

まとめ

お茶にも数え切れないほどの種類があり、聞いたことのないものもあるでしょう。

そんな中、今回はドラックストアやスーパーなどで比較的手に入れやすいお茶をご紹介しました。

自分の肌だけではなく体調や精神状態でもお茶の効果は変わって来ますので、まずは肌荒れやニキビがでしてしまった原因を知り、その上で合ったお茶を飲むとより効果を得ることができるでしょう。

味の好みもありますので、少量パックで味を試してから大容量を買う事をおすすめします。

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