美肌効果にお茶が効く!毎日飲みたい、おすすめのお茶4選!

日頃何気なく飲んでいるお茶。単に食事と合うだけではなく、お茶によっては美肌効果を得られることをご存知ですか?

今回は飲むことで美肌へと繋がる、おすすめのお茶を4つピックアップ!

ぜひ、お茶選びの参考にしてみてくださいね!

ローズヒップティー

ビタミンA、B、C、D、E、Kを豊富に含んでいる「ローズヒップティー」。中でもビタミンCの量はとても多く、レモンの約20倍ともいわれています。ビタミンCは抗酸化作用があり、肌の活性酸素を除去し、飲み続けることで老化を予防、美肌へと導いてくれます。

また、シミやそばかすの原因となるメラニン色素の増加も防いでくれる嬉しい効果もあるので、より透明感のある肌がキープできます。

そのまま淹れて飲むと酸味が気になる場合もあるので、そう感じた時は少量のハチミツを加えたり、ハイビスカスティーとブレンドすると、より美味しく飲むことができますよ。

ルイボスティー

ルイボスティーには活性酸素による身体の老化を防ぐ成分である「SOD(スーパーオキシドジムスターゼ)」という抗酸化成分が含まれています。

これによる肌のアンチエイジング効果はもちろん、シミやそばかす、シワ、たるみなども解消され、美肌効果が期待できます。

ルイボスティーはノンカフェインなので、妊娠中も安心。夜でも気にせずに飲むことができるのも嬉しいメリット。

そのままホットやアイスで飲んでも美味しいですが、ミルクやジンジャーとの相性も良いので、ぜひ試してみてください♪

ハトムギ茶

過去、中国では美容食としても取り入れられていたハトムギ。タンパク質や脂質を豊富に含み、玄米の2倍ビタミンB2を含んでいます。

漢方に使われる印象が強いハトムギですが、お茶として飲んでも嬉しい効果が満載。

皮膚の新陣代謝をアップさせてくれるので、肌荒れ防止やニキビ予防、シミやシワの解消などに効果を発揮し、透明感のある美肌へと近づくことができます。

また、アトピー性皮膚炎にも効果があるといわれているので、敏感肌の方には特にオススメ!

ハトムギ茶を購入する時は、他の茶葉が混ざったブレンドタイプではなく、ハトムギ100%のものを選んで購入し、それを煮出して飲むようにすると良いでしょう。使いやすいティーバックの煮出しタイプも販売されています。

抹茶

女性に大人気の抹茶にも、実は美肌効果があるといわれています。

抹茶には、ビタミンA、C、Eが豊富に含まれており、シミやそばかすの予防や、乾燥から肌を守る、バリア力を高めてくれます。

抹茶は粉末状で販売されていて、茶道だと茶筅という専用の道具を使って点てて飲みますが、自宅ではそういうこともできません。飲みたい時は、シェイカーで抹茶を水やお湯と混ぜてシャカシャカすると、一気に飲みやすい抹茶ドリンクが完成するので、ぜひ試してみてください。

お好みで、ミルクと混ぜても美味しいのでオススメです♪

まとめ

飲んでも美味しいだけではなく、美肌効果もあるお茶。

化粧水や美容液と比べて価格も安いですし、コンビニなどで簡単に購入できるのも魅力です!

この機会に毎日の食生活の中にお茶を取り入れて、美肌効果を実感してみてくださいね!

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